Специалисты проанализировали 40 диет и выбрали самый лучший режим питания. Причем именно с такими рекомендациями у женщин есть шанс похудеть в 2019 году. Рейтинг опубликовал журнал U.S. News & World Report.

Диетологи определили лучшую диету на год, выбрав критериями ее легкость, полноценность питания, эффективность в плане потери лишнего веса. Также она должна быть безопасной, не вызывать диабет или сердечные заболевания.

Таким образом была выбрана лучшая диета на этот год – средиземноморская диета. Всем, кто хочет похудеть, придется меньше есть мяса, сладостей и употреблять растительную пищу. Средиземноморская диета также помогает при диабете и заболеваниях сердца.

Напомним, ранее ученые назвали диету, помогающую похудеть и не полнеть снова. Ей также оказалась средиземноморская. Такой рацион приводит к  снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Источник: dayonline.ru