Исследователи установили, что рацион с высоким содержанием сахара, жира и соли может вызвать развитие диабета 2 типа.

Медики заявили, что главным способом борьбы с болезнью является диета, которая способствует снижению уровня глюкозы в крови. Оказалось, что зеленые листовые овощи, насыщенные разнообразными витаминами, минералами и питательными веществами, способны снижать количество сахара в организме.

К таким продуктам относятся кале, шпинат, белокочанная капуста, жеруха и римский салат. Эксперты отмечают, что эффективность от употребления этих овощей обеспечивается высоким содержанием в них антиоксидантов и расщепляющих крахмал ферментов.

Медики советуют есть овощи сырыми, приготовленными на пару, а также применять их в виде сока. Исследование ученые показало, что капустный сок,  в частности, помогает регулировать уровень сахара в крови, а также положительно влияет на кровяное давление.

Кроме сбалансированной диеты, врачи рекомендуют не забывать и о физической активности. По мнению медиков, на упражнениям надо отводить не менее 2,5 часов в неделю.

Источник: dayonline.ru