Люди, желающие прожить долгую жизнь и сохранить здоровье, должны отдыхать минимум три недели в году.

В 2016 году Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай, провели эксперимент. Сотню женщин в возрасте от 30 до 60 лет отправили на отдых в хороший отель. У них взяли кровь до поездки и после, а затем три раза в течение года просили рассказать об их самочувствии. Как оказалось, каникулы благотворно повлияли на психику, так как через неделю отдыха у участниц эксперимента снизился уровень стресса. Кроме того, у них снизилось число биомаркеров, указывающих на старение организма. Положительный эффект сохранялся в течение десяти месяцев, сообщают РИА Новости.

Исследователи из Университета Хельсинки видят причины преждевременной смерти от инфаркта и инсульта в нерегулярном и краткосрочном отдыхе. Отдых меньше трех недель в году, по их мнению, снижает эффект от занятий спортом и правильного питания. Согласно исследованиям, люди, которые отдыхали от работы меньше 21 дня, погибали на 37 процентов чаще.

Отмечается, что оптимально отправляться на каникулы каждые 62 рабочих дня. В противном случае человек становится менее сконцентрированным, более агрессивным, а его иммунитет слабеет.

Однако слишком долгий отдых также нежелателен. По данным голландских ученых, отпуск длиною более двух недель менее полезен, чем краткосрочный. Одну неделю они назвали оптимальной продолжительностью отдыха.

Источник: dayonline.ru